Wechseljahre

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Wechseljahre

 

Die Hormone der Frauen stellen sich im Alter noch einmal um. Dieser Prozess startet zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr und dauert im Schnitt 10 Jahre.
Hier erkennen Sie schon die große Spannweite der Angaben. 

Was ändert sich im Körper?

Von all den hormonellen Umstellungen ist die Reduktion des Östrogens die Wichtigste für uns. Da das Östrogen an sehr vielen Abläufen im Körper beteiligt ist, kann sich eine Veränderung im Fettstoffwechsel, im Knochenstoffwechsel sowie bei der Haut- und Haarbeschaffenheit bemerkbar machen. Und leider nicht zum Guten!

  • Haut und Haare können spröde werden
  • Die Knochendichte verringert sich
  • Der Blutdruck kann steigen
  • Der Cholesterinwert kann sich verändern
  • Es kann zu Hitzewallungen kommen 

Der Feuerdrache!

Auch bei mir haben die Wechseljahre eingesetzt und die ersten Hitzewallungen sind gekommen. Ich habe sie liebevoll meinen „Feuerdrachen“ genannt. Nur ist er leider ein sehr unangenehmer Gefährte. In unterschiedlich starken Schüben schwappt eine Hitzewelle über und durch den Körper. Starkes Schwitzen und sofortige Hitze machen sich Tags und auch Nachts bemerkbar. Und das Ganze soll jetzt die nächsten 10 Jahre andauern? Keine schöne Vorstellung. Aber wir können unseren Feuerdrachen zähmen. 

Das können sie tagsüber tun

  • Machen Sie sich einen Salbei-Thymian-Tee. Dabei Salbei und Thymian zu gleichen Teilen mit heißem Wasser überbrühen, 10 Minuten ziehen lassen und abgekühlt über den Tag verteilt trinken
  • Kühlen Sie ihren Nacken mit einem Eiswürfel
  • Fächern Sie sich Luft zu
  • Treiben Sie regelmäßig Sport um den Körper an das Schwitzen zu gewöhnen

Das können Sie nachts tun

  • Schlafen Sie bei offenem Fenster
  • Halten Sie ein Bettlaken bereit, welches Sie statt der Decke verwenden können

Das kann die Kosmetik und die Körperpflege

  • Verwenden Sie das Yogi Body Körpergel Feuer, es kühlt die Haut und den Körper
  • Verwenden Sie das Mandelöl Shampoo, es hilft bei spröden Haaren
  • Verwenden Sie den Conditionneur Phytliss Haarbalsam, er macht des Haar glatt
  • Duschen Sie kälter als normal. 
  • Stellen Sie zum Ende des Duschens das Wasser kalt
  • Verwenden Sie während der gesamten Zeit Oligo5. Es führt Ihrer Haut alle Mineralsalze zu, die ducrh das Schwitzen verloren gehen.
  • Verwenden Sie Feuchtigkeitsmasken
  • Gönnen Sie Ihrer Haut zweimal im Jahr eine Kur

Das können Sie für Ihr Wohlbefinden machen

  • Kleiden Sie sich im „Lagen-Look“. So können Sie immer schnell auf die neue Welle reagieren
  • Halten Sie auch für unterwegs ein Wechsel-Shirt bereit
  • Nehmen Sie ein kleines Waschset mit. So fühlen Sie sich sicher und sauber

 


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